Thực đơn giảm cân bằng cần tây trong 7 ngày đơn giản

Công thức nấu súp cần tây giúp giảm cân

Công thức súp cần tây với rau củ, thịt nạc rất đơn giản. Các nguyên liệu cần chuẩn bị cho món ăn này bao gồm:

• 500 g cần tây
• 300 g bắp cải
• 2-3 củ cà rốt
• 2-3 củ hành tây vừa
• 2-3 quả ớt chuông nhỏ
• 2-3 quả cà chua vừa
• Thì là / mùi tây
• 100g thịt nạc băm nhỏ
• Nêm gia vị (không muối)

Cách thực hiện

• Sơ chế tất cả các nguyên liệu
• Sau đó cho thịt vào xào xơ với hành băm nhỏ, đổ nước vào nồi đun cùng
• Tiếp theo cho tất cả các loại rau củ đã sơ chế vào nấu cùng. Đun nhỏ lửa.
• Đun khoảng 30-40 phút thì nêm nếm lại sau đó cho nước bột năng vào khuấy đều tay. Cho từ từ đến khi sánh nhẹ là được.
• Cuối cùng cho thì là vào rồi múc ra bát.

Hoặc

Thực đơn giảm cân bằng cần tây trong 7 ngày

Chuẩn bị tất cả thực phẩm trước khi nấu và làm theo một số công thức nấu ăn nhất định. Bây giờ, khi bạn biết cách chế biến món súp cần tây, bạn nên giữ chế độ ăn kiêng cần tây sau:

1. Ngày 1: Súp cần tây và trái cây, trừ chuối
2. Ngày 2: Súp xà lách cần tây
3. Ngày 3: Bữa tối Súp cần tây, rau sống và khoai tây
4. Ngày 4: Súp cần tây, ba quả chuối và một lít kefir sữa lên men
5. Ngày 5: Súp cần tây, 200 gram thịt bò, gà hoặc cá, 1 kg cà chua, khoảng 2 lít nước.
6. Ngày 6: Súp cần tây, rau và 300-400 gam thịt bò nạc hoặc thịt gà luộc
7. Ngày 7: Súp cần tây, rau và gạo lứt.

Thực đơn giảm cân 3 ngày cấp tốc cực hiệu quả tại nhà

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày “chuẩn” khoa học (2kg / tuần)

Thực đơn giảm cân khoa học – an toàn – giảm nhanh trong 1 tuần

Ngoài ra, ăn salad cần tây mỗi tối, bạn có thể giảm 2 kg mỗi tuần. Thành phần của món salad này bao gồm cần tây, cà rốt và củ cải trộn với nước cốt chanh và dầu oliu.

Lợi ích của nước ép cần tây cũng rất đáng nói. Để ngăn ngừa béo phì, hãy uống 2 thìa cà phê nước ép cần tây trước bữa ăn 30 phút, 3 lần một ngày.

Điểm cộng của chế độ ăn kiêng cần tây không chỉ là giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mọi bộ phận của cần tây đều hữu ích. Nó rất giàu vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, chứa chất xơ, cần thiết cho các loại dầu và khoáng chất hữu cơ sinh học như folate và kali.

Thực hiện thực đơn giảm cân với cần tây không chỉ là một cách tuyệt vời để giảm cân mà còn là một cách tuyệt vời để bình thường hóa quá trình trao đổi chất và cải thiện sức khỏe của bạn. Dùng kèm với cần tây ngâm mật ong để giảm cân hiệu quả hơn.