Danh mục bài viết
1. Củ gừng
Gừng được biết đến để hỗ trợ giảm cân cũng như một chế độ ăn uống lành mạnh. Nó giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Gừng chứa các hợp chất gingerol và shogaol, một khi được tiêu thụ sẽ có tác dụng chống béo phì, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp duy trì cân nặng ổn định và khỏe mạnh.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 ly nước
- 1 thìa gừng tươi hoặc gừng cắt lát
- Mật ong để nếm (tùy chọn)
- ¼ thìa nước cốt chanh (tùy chọn)
Phương pháp làm:
Đun sôi một cốc nước, sau đó cho gừng tươi thái lát vào đun trong 15 phút trên lửa nhỏ, trong khi đậy nắp nồi. Sau đó tắt bếp, lọc hỗn hợp ra ly, cho mật ong và nước cốt chanh vào. Khuấy đều và uống nóng.
Hoặc
2. Nghệ
Củ nghệ có chứa “curcumin”, một hợp chất hoạt động đóng góp vào hầu hết các lợi ích của nghệ. Thành phần này có thể giúp ngăn chặn trong cơ thể sự phát triển của các mô mỡ và có thể giúp giảm sản xuất chất béo. Ngoài ra có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- ¼ thìa bột nghệ hữu cơ
- Bột quế, bột gừng khô, chút tiêu
Phương pháp làm:
Cho bột nghệ hữu cơ, bột quế, bột gừng khô và bột hạt tiêu vào một cái chén rồi trộn đều. Sau đó đổ nước nóng vào cốc (khoảng 250ml) và khuấy đều. Để yên trong 5 phút trước khi sử dụng. Sau đó, khuấy đều lên trước khi uống.
Quan tâm: Hiệu quả khi tập Pilates giảm cân
3. Thảo dược giúp giảm cân – Hạt thì là
Thì là được biết đến với tác dụng giảm cân. Nó có thể cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Nó có thể giúp giảm mức lipid (chất béo) không mong muốn trong cơ thể, có thể hỗ trợ giảm cân.
Nguyên liệu:
- 1 thìa cà phê hạt thì là
- 1 ly nước
Phương pháp làm:
Đun nóng nước và hạt thì là trong nồi. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 5 đến 6 phút. Sau đó, tăng lửa và đun sôi tầm 30 giây cuối trước khi tắt.
Bạn có thể cho hỗn hợp này vào cốc và để ấm, hoặc có thể đợi nguội rồi mới uống.
Cách 2: Một phương pháp khác là ngâm 1 thìa hạt thì là trong 1 cốc nước qua đêm, hôm sau lọc lấy nước.
4. Tiêu đen
Hạt tiêu đen có lợi cho việc kiểm soát cân nặng bằng cách tăng cường trao đổi chất chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.
Hạt tiêu đen giúp đốt cháy calo và tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Tốc độ trao đổi chất nhanh hơn có thể giúp đốt cháy nhiều calo hơn tốc độ trao đổi chất chậm hơn.
Phương pháp làm:
Cho ⅛ muỗng cà phê (một nhúm) tiêu xay vào cốc nước ấm, khuấy đều và dùng.
5. Thảo dược giúp giảm cân – Quế
Nhiều người sử dụng thực phẩm này giàu chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ và uống trà quế có thể giúp giảm tác dụng của nó. Quế có đặc tính giảm lượng đường trong máu. Nó có thể giúp giảm lượng glucose đi vào máu sau bữa ăn. Nó cũng có thể giúp phân hủy carbohydrate trong đường tiêu hóa. Tất cả những đặc tính này của quế có thể giúp giảm cân.
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước nóng
- 2 thanh quế (hoặc thìa cà phê quế xay)
- 1 thìa mật ong
- ½ thìa nước cốt chanh (tùy chọn)
Phương pháp làm:
Cho một cốc nước và một thanh quế (hoặc quế xay) vào nồi đã đun nóng. Đun sôi, sau đó để nhỏ lửa từ 5 đến 6 phút, cho đến khi nước chuyển màu. Tắt bếp, để 5 phút rồi đậy nắp lại. Sau đó lọc nước này vào cốc, thêm mật ong và 1 chút nước cốt chanh vào, khuấy đều.
Quan tâm: Cách làm trà bí đao giảm cân ai cũng thực hiện được tại nhà
6. Hạt cỏ cà ri
Hạt cỏ cà ri có chứa chất xơ có thể hỗ trợ giảm cân, vì nó làm tăng cảm giác no của cơ thể và ngăn chặn sự thèm ăn. Điều này có thể làm giảm lượng calo hàng ngày của một người. Uống nước hạt cỏ cà ri khi bụng đói cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.
Phương pháp làm:
Ngâm 1 thìa cà phê hạt cỏ cà ri (methi) trong một cốc nước qua đêm. Lọc bỏ hạt và uống nước vào buổi sáng.
Uống vào thời điểm nào để có kết quả tốt nhất?
Uống những thức uống này khi bụng đói và vào thời gian buổi sáng là tốt nhất. Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong nửa ngày sau của lượng tiêu thụ để có kết quả tốt nhất.
Không tăng lượng thảo mộc, vì nó có thể làm giảm tác dụng phụ nếu dùng với số lượng lớn. Nếu bạn đang dùng thuốc hoặc bị dị ứng với bất kỳ loại thuốc thảo dược nào, vui lòng hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
