Danh mục bài viết
Nước cốt dừa được yêu thích nhờ vị béo thơm, ngọt thanh đặc trưng, thường ứng dụng trong các món bánh, chè truyền thống. Chắc hẳn sẽ rất nhiều người thắc mắc nước cốt dừa bao nhiêu calo, nước cốt dừa có béo không.
1. Giải đáp: Nước cốt dừa bao nhiêu calo?
100ml nước cốt dừa bao nhiêu calo
- Thịt dừa có hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao, rất tốt cho cơ thể.
- Hàm lượng calo trong nước cốt dừa nguyên chất sẽ phụ thuộc vào giống cây dừa, khối lượng và kích thước cũng như cách chế biến nước cốt dừa riêng mỗi người.
- Trong 100ml nước cốt dừa sẽ chứa khoảng 200 calo, 1.1g protein, 8.9g chất béo, 14.6g chất béo bão hòa và và 3.3g carbohydrate.
- Lượng calo trong nước cốt dừa có đến 93% là từ chất béo (đặc biệt là chất béo bão hòa), phù hợp với những người bị suy dinh dưỡng, muốn tăng cân.
Quan tâm: Cách giảm cân sau Tết cho chị em đón hè
Nước cốt dừa đóng hộp bao nhiêu calo
- Hàm lượng calo trong nước cốt dừa đóng hộp thấp hơn nhiều so với nước cốt dừa nguyên chất.
- Trung bình mỗi cốc nước cốt dừa đóng lon chứa khoảng 147 calo/100ml, 4,1g carbohydrate; 1,1g chất đạm và 14,1g chất béo.
Ăn nước cốt dừa có mập không?
- Thành phần nước cốt dừa không chứa cholesterol xấu, không làm tăng nguy cơ béo phì và gây béo bụng.
- Nước cốt dừa được tinh chế giúp giảm bớt lượng dầu thực vật, phù hợp với những ai có ý định ăn kiêng giảm cân.
- Ăn nước cốt dừa sẽ giúp cảm thấy no bụng nhanh chóng, giảm cảm giác thèm ăn nhờ lượng muối, đường, chất xơ tự nhiên trong nước cốt dừa.
2. Cách ăn nước cốt dừa không lo tăng cân
- Nước cốt dừa nếu được sử dụng đúng cách và khoa học, nước cốt dừa sẽ giúp cơ thể bổ sung nguồn dưỡng chất dồi dào.
- Nên lựa chọn nước cốt dừa nguyên chất, tự nhiên, không thêm đường, không sử dụng nước cốt dừa đóng lon chứa chất bảo quản để đảm bảo hấp thu những dưỡng chất tốt cho cơ thể.
- Không nên sử dụng nước cốt dừa quá nhiều lần trong ngày.
- Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao để quá trình giảm cân đạt hiệu quả.
