Danh mục bài viết
1. Uống lá vối có giảm cân không?
Vối là loại cây được trồng nhiều ở vùng nhiệt đới. Chỉ cần vài chiếc lá vối là bạn có ngay một ấm nước vối thay trà.
Nước vôi là loại thức uống giải khát rất tốt cho cơ thể nhờ lượng chất khoáng, vitamin dồi dào. Nước vôi có khả năng diệt nhiều loại vi khuẩn như: Streptococcus, Staphylococcus và vi khuẩn bạch hầu, phế cầu… Ngoài ra, lá vối còn là loại thuốc sát khuẩn chữa các bệnh ngoài da như: ghẻ lở, mụn nhọt, bỏng, viêm da lở ngứa… và một số bệnh khác như: viêm gan, vàng da, đầy bụng, đầy trướng, ăn không tiêu…
Vậy uống lá vối có giảm cân không? Theo phân tích của các nhà khoa học, uống nước vối giảm cân hiệu quả và an toàn. Trong nước vối có chứa thành phần polyphenol gây ức chế men alpha glucisidase làm chậm quá trình phân giải và hấp thụ đường từ thức ăn vào máu.
Một số nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia và đại học phụ nữ Nhật Bản: Nụ vối có khả năng hạn chế tăng đường huyết sau ăn và hỗ trợ ổn định đường huyết, giảm lipid máu và phòng biến chứng của bệnh đái tháo đường. Đồng thời, nước vối giảm cân còn có khả năng thanh lọc, thải độc và kích thích tiêu hóa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
>>> Xem thêm: Giảm cân bằng đậu đen
2. Cách uống nước vối giảm cân
Để có cốc nước vối giảm cân rất đơn giản, bạn chỉ cần áp dụng theo các bước dưới đây:
2.1 Giảm cân bằng trà lá vối
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Lá vối hoặc nụ vối
- Nước lọc
Cách pha trà vối:
- Lá vối hoặc nụ vối đem rửa sạch. Vò nhẹ để bụi bẩn bám trên lá bay đi hết.
- Cho lá vối vào ấm, đổ nước lọc vào đun sôi.
- Sau khi đun sôi, tắt bếp thì cho ra ly dùng luôn nếu bạn thích uống nóng. Hoặc bạn có thể để nguội và uống dần. Mỗi ngày bạn uống 1,5 – 2l nước vối giảm cân thay nước lọc để đạt hiệu quả nhanh nhất.
2.2 Giảm cân bằng trà lá vối và hoa hòe
Nguyên liệu:
- 1kg lá vối
- 200gr hoa hòe
- Nước lọc
- Nồi và bình nhựa
Cách pha chế:
- Lá vối đem rửa sạch, phơi nắng cho đến khi quắp lại
- Lấy 1 nắm lá vối khô đem rửa lại 1 lần nước sạch nữa. Cho lá vối, hoa hòe và nước vào nồi đun sôi.
- Nước vối đã sôi thì tắt bếp để nguội và thưởng thức dần dần.
- Mỗi ngày uống 1,5 – 2 lít nước thay nước lọc để giảm cân hiệu quả
3. Những lưu ý khi uống nước vối giảm cân
Uống nước lá vối giảm cân cực tốt, nhưng nếu làm sai cách có thể gây nên những tác dụng phụ. Do đó, khi sử dụng nước vối chị em cần lưu ý một số điểm sau:
- Uống nước lá vối thấy đói cần kiềm chế. Kiêng ăn đồ tinh bột và đồ ngọt.
- Dùng nước lá vối khô tốt hơn lá vối tươi
- Nên uống hết nước hãm lá vối trong ngày, không nên để qua đêm có thể sinh độc tố.
- Không uống nước vối sau ăn, sẽ gây rối loạn tiêu hóa, cản trở thức ăn khiến cơ thể mệt mỏi khó chịu.
- Không uống lúc quá đói khiến cơ thể cồn cào, khó chịu
- Nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện phù hợp để đạt hiệu quả tối đa.
>>> Xem thêm: Giảm cân bằng nước đậu đen
4. Một số tác dụng khác của lá vối
Như đã nói ở trên, ngoài công dụng uống nước lá vối giảm cân hiệu quả, nó còn rất tốt cho sức khỏe như:
- Hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt: Trong Đông y, lá vối có tác dụng kiệm tỳ giúp ăn ngon và tiêu hóa tốt hơn. Lá vối có vị đắng, giúp kích thích dạ dày tiết nhiều dịch tiêu hóa thức ăn. Chất tannin có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột, tinh dầu lá vối có khả năng kháng khuẩn cao, không làm tổn lại những vi lợi khuẩn trong đường tiêu hóa. Ngoài ra, nước lá vối còn có hoạt chất ức chế sự phát triển của một số vi trùng hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng.
- Đào thải độc tố: Nước lá vối giúp giải khát, thanh nhiệt cơ thể và làm giảm tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, nước vối còn cung cấp một số muối khoáng, vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời giúp đào thải độc tố trong cơ thể qua đường tiết niệu.
- Trị bệnh ngoài ra: Nước lá vối có chứa chất kháng sinh có khả năng tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây các bệnh ngoài ra. Nhờ đó, lá vối được xem như một loại thuốc sát khuẩn điều trị các bệnh ngoài da như: ghẻ lở, mụn nhọt hoặc chữa chốc lở đầu cho trẻ.
- Ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường: Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia và Đại học phụ nữ Nhật Bản: Nụ vối chứa hàm lượng Polyphenol cao và các hoạt chất ức chế men alpha-glucosidase có khả năng hạn chế tăng và làm ổn định đường huyết giúp giảm kipid máu. Uống nước vối thường xuyên sẽ giúp phòng ngừa biến chứng của đái tháo đường.
- Chống oxy hóa cao: Nụ vối có khả năng tiêu diệt các gốc tự do, chống oxy hóa hiệu quả. Với khả năng này sẽ làm giảm sự hình thành đục thủy tinh thể, bảo vệ sự tổn thương tế bào beta tuyến tụy và phục hồi các men chống oxy hóa.
- Giảm máu mỡ: Lá vối làm tiêu mỡ trong máu, kích thích các mô mỡ phân rã, đào thải chúng ra khỏi cơ thể bằng hệ bài tiết tự nhiên.
Với những lợi ích uống nước vối giảm cân ta có thể thấy đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho chị em vừa bảo vệ sức khỏe, và tìm vóc dáng thon gọn hoàn hảo.
