Danh mục bài viết
Thành phần lá sen:
Lá sen đã được nghiên cứu chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường hoạt động của hệ tuần hoàn, thư giãn tinh thần… Thành phần lá sen có rất nhiều lợi ích và được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày.
Lá sen được biết là có chứa hai hợp chất chống oxy hóa, chẳng hạn như flavonoid và quercetin, có tác dụng chống viêm và cũng ảnh hưởng đến các mao mạch.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy tannin, alkaloid, vitamin C, axit hữu cơ, coumarin, v.v.
Tại sao trà lá sen lại có tác dụng giảm cân?
Hiện lá sen là dược liệu giảm cân an toàn và hiệu quả. Vì vậy, chị em phụ nữ rất ưa chuộng bài thuốc làm đẹp cơ thể bằng thảo dược này
- Nó giúp ngăn ngừa béo phì rất tốt, giúp cơ thể giữ được vóc dáng, cân nặng, …
- Nó cũng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Ngăn ngừa các biến chứng bệnh khác như mỡ máu, béo phì. Vì vậy, uống nước lá sen có thể giảm cân và giữ dáng một cách an toàn.
- Trà lá sen có tác dụng giảm cân, được ghi trong sách “Trà Bạch Chi” trong Thư tịch triều Trần. Tác dụng của lá sen được y văn đề cập đến trong việc hỗ trợ giảm cân và loại bỏ mỡ thừa.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong lá sen có nhiều chất kiềm. Trong lá sen có chứa nhiều loại ancaloit lipid có tác dụng phân hủy lượng mỡ thừa trong cơ thể và đào thải ra ngoài một cách nhanh chóng.
- Ngoài tác dụng giảm béo, trà lá sen còn có thể cải thiện thói quen ăn nhiều chất béo. Nó có tác dụng đào thải chất béo mạnh mẽ, khiến bạn dần chán đồ ăn nhiều dầu mỡ. Theo thời gian, bạn sẽ không còn thích ăn chúng nữa.
Hoặc
Cách sử dụng trà lá sen giảm cân
Một số đồ uống và thực phẩm làm từ lá sen có thể giúp bạn giảm cân, giữ dáng và có lợi cho sức khỏe.
1. Uống trà lá sen khô
Hương thơm của thức uống trà sen thật thanh khiết và sảng khoái. Bạn có thể sử dụng thức uống này hàng ngày thay cho nước uống.
❖Nguyên liệu:
- 500g lá sen tươi
❖Cách thực hiện:
- Rửa sạch và lau khô lá sen.
- Cắt nhỏ lá sen đã phơi khô, cho vào hộp bảo quản, dùng dần.
- Mỗi lần sử dụng, bạn lấy khoảng 10g lá sen khô đem ngâm với nước nóng từ 3 – 5 phút như pha trà.
- Thêm quế hoặc cánh hoa hồng để có hương thơm quyến rũ.
- Trà lá sen khô có vị thanh, dễ uống.
- Nó nên được thực hiện hàng ngày, thường xuyên và bạn sẽ thấy kết quả trong vòng 2 đến 3 tháng.
Tham khảo thêm cách giảm cân bằng lá sen khô được nhiều người tin tưởng và áp dụng.
2. Nấu cháo lá sen
Cháo lá sen là món ăn dễ làm, dễ ăn, thích hợp cho người muốn giảm cân, mới ốm dậy, muốn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
❖Nguyên liệu:
- 30g lá sen tươi
- 200g cơm trắng
- 20g sơn tra (củ, hoài sơn)
- dân tộc
- Gia vị đường nâu
❖Cách làm:
- Chọn những lá sen to, có màu xanh đậm rồi rửa thật sạch với nước.
- Cho vào nồi, đổ 300 – 400ml nước, đun sôi.
- Sau khi nước sôi thì chuyển sang lửa nhỏ, đun khoảng 20 phút cho lá sen tiết ra hết tinh chất rồi vớt lá sen ra.
- Ngâm củ trong nước qua đêm, sau đó thái hạt lựu.
- Cho gạo trắng và các loại rau thơm vào nồi nước lá sen vừa đun.
- Cháo củ sen sau khi uống có mùi thơm.
- Bạn có thể thêm một chút đường nâu để ngon hơn.
3. Trà lá sen và trà xanh giảm béo
Bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác nhau để có được trà giảm cân làm từ lá sen ngon miệng nhất.
❖Nguyên liệu:
- 20g lá sen tươi
- 20g lá trà xanh
- 5 g đại hoàng khô
❖Cách làm:
- Lá sen rửa sạch, cắt nhỏ, phơi nắng cho khô rồi cất vào hộp bảo quản.
- Nghiền nhỏ đại hoàng và cất vào hộp cất giữ.
- Rửa sạch lá trà xanh. Pha 3 nguyên liệu trong 2 lít nước sôi khoảng 15 phút, dùng hàng ngày.
Quan tâm: Thực đơn giảm cân trong 7 ngày “chuẩn” khoa học (2kg / tuần)
4. Kết hợp trà lá sen với cánh hoa hồng khô
Trà hoa hồng giúp thải độc hiệu quả giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Các chị em muốn giảm cân có thể kết hợp lá sen khô và hoa hồng để làm trà. Trà có vị ngọt thanh giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất sau khi uống diễn ra tốt hơn, giúp thải độc nhanh hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cách pha trà:
- Cho lượng lá sen khô và cánh hoa hồng khô vừa đủ vào cốc.
- Đun nhỏ lửa trong nước sôi khoảng 15 phút.
- Bạn nên uống nước sau bữa ăn 30 phút để hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo.
- Ngoài ra, bạn có thể uống 1 tách trà vào buổi sáng sau khi thức dậy
5. Uống trà lá sen và nước chanh để giảm cân
Chanh không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp da hiệu quả. Uống trà lá sen và nước chanh có thể giúp giảm cơn đói cồn cào và giúp đóng gói thức ăn và calo vào cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Hướng dẫn pha trà:
- Lấy khoảng 10 gam lá sen khô cho vào ấm trà.
- Hầm trong nước sôi như cách pha trà bình thường.
- Để nguội, thêm vài giọt nước cốt chanh, khuấy đều và dùng.
- Bạn nên uống trà trước bữa ăn 30 phút để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp giảm cân tốt hơn.
Những lưu ý khi sử dụng trà lá sen giảm cân đảm bảo an toàn
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng trà lá sen hay các sản phẩm từ lá sen nói chung như sau, bạn cần lưu lại.
- Không thích hợp cho phụ nữ đang cho con bú.
- Không sử dụng trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
- Liều lượng đảm bảo, không dùng quá nhiều, mỗi ngày dùng 15-20 gam lá sen, trẻ em chỉ dùng 5-10 gam lá sen.
- Thời gian sử dụng trà lá sen hợp lý, nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 tiếng để không ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Thiết lập một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp và hợp lý giúp đẩy mạnh quá trình giảm béo và có thân hình cân đối, thon gọn, không bị béo phì.
