Danh mục bài viết
Nám nội tiết là gì?
Nám nội tiết là tình trạng rối loạn sắc tố da do sự mất cân bằng nội tiết tố, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc có những thay đổi nội tiết tố đột ngột. Khi nội tiết tố estrogen tăng cao, kích thích sản sinh melanin quá mức, dẫn đến hình thành các mảng nám màu nâu sẫm, tập trung nhiều ở hai bên gò má, trán, cằm, môi trên.
Dấu hiệu nhận biết nám nội tiết
- Xuất hiện các mảng nám màu nâu sẫm, không đều màu: Nám thường xuất hiện ở hai bên gò má, trán, cằm, môi trên, sau đó lan rộng ra các vùng da khác.
- Kích thước, hình dạng nám không đồng nhất: Nám nội tiết thường có kích thước, hình dạng không đều, ranh giới không rõ ràng, có thể lan rộng thành từng mảng lớn.
- Nám có xu hướng đậm màu hơn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nám có xu hướng đậm màu hơn, sạm nám nặng hơn.
- Da sần sùi, thô ráp: Nám nội tiết có thể khiến da sần sùi, thô ráp, mất đi độ mịn màng.
Nguyên nhân gây nám nội tiết
- Thay đổi nội tiết tố: Đây là nguyên nhân chính gây nám nội tiết, thường gặp ở phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc có những thay đổi nội tiết tố đột ngột do sử dụng thuốc tránh thai, rối loạn kinh nguyệt,…
- Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có người bị nám da, bạn có nguy cơ cao bị nám nội tiết hơn.
- Tác hại của ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin, khiến nám da trở nên nặng hơn.
- Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng đến hệ nội tiết, khiến nám da xuất hiện và trầm trọng hơn.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học: Thiếu ngủ, lạm dụng rượu bia, chất kích thích, chế độ ăn thiếu vitamin, khoáng chất,… cũng góp phần gây ra nám nội tiết.
4 cách trị nám nội tiết hiệu quả tại nhà
Dưới đây là các cách trị nám nội tiết tại nhà bằng các nguyên liệu tự nhiên mà bạn nên tham khảo và áp dụng:
1. Sử dụng tinh bột nghệ:
Tinh bột nghệ chứa curcumin – hoạt chất có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ nám nội tiết, tàn nhang, dưỡng da sáng mịn.
Cách sử dụng:
- Pha tinh bột nghệ với nước ấm, sữa tươi, mật ong hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như dưa chuột, sữa chua,… để đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần.
- Uống tinh bột nghệ pha loãng với nước ấm mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối.
2. Sử dụng nha đam
Nha đam có tác dụng làm dịu da, dưỡng ẩm, hỗ trợ tái tạo da, giúp giảm nám, tàn nhang hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Lấy gel nha đam tươi thoa lên da mặt, massage nhẹ nhàng và để trong 15-20 phút sau đó rửa sạch.
- Sử dụng mặt nạ nha đam 2-3 lần mỗi tuần.
3. Sử dụng chanh trị nám nội tiết
Chanh chứa vitamin C – chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm sáng da, mờ nám, tàn nhang.
Cách sử dụng:
- Pha nước cốt chanh với mật ong theo tỉ lệ 1:1, thoa lên da mặt, massage nhẹ nhàng và để trong 15-20 phút sau đó rửa sạch.
- Sử dụng mặt nạ chanh 1-2 lần/tuần.
4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù” số 1 của làn da, khiến nám nội tiết trở nên nặng hơn. Do đó, cần bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia UV từ ánh nắng bằng cách:
- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên mỗi ngày, thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 tiếng.
- Che chắn da bằng mũ, nón, khẩu trang, áo khoác khi ra ngoài trời nắng.
Biện pháp phòng ngừa nám nội tiết
Để hạn chế tối đa là da bị nám nội tiết, bạn cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa sau:
- Duy trì chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu vitamin C, E.
- Uống đủ nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và cung cấp độ ẩm cho da.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, stress.
- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và giúp da sáng mịn.
- Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
Nám nội tiết là vấn đề da liễu khó điều trị, đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp nhiều biện pháp. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nám nội tiết và có cách trị nám hiệu quả tại nhà. Hãy áp dụng những biện pháp trên một cách đều đặn để sở hữu làn da sáng mịn, rạng rỡ!
