Công dụng của cà phê
Tại Sao Cà Phê Giúp Giảm Cân? Nhiều người đã hỏi câu hỏi này. Đó là vì caffein, thành phần chính trong cà phê, có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng hoạt động trí óc, làm tỉnh táo khi tinh thần mệt mỏi.
Đặc biệt, caffein là chất kích thích sinh nhiệt và trao đổi chất tuyệt vời, giúp chuyển hóa axit béo trong máu thành năng lượng dễ tiêu hao.
Dễ hiểu hơn là cà phê giảm cân có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể và đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, caffein còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại, từ đó hỗ trợ giảm béo.
Vì vậy, giảm cân bằng cà phê không chỉ giúp bạn có một vóc dáng thon gọn mà còn giúp bạn đào thải độc tố, giúp thanh lọc cơ thể.
Tuy nhiên, cà phê thường là nỗi khiếp sợ của nhiều người bởi nó có thể khiến bạn khó ngủ và có thể gây tác dụng phụ không tốt cho da. Thực tế cũng cho thấy nhiều bạn trẻ thích uống cà phê nhưng lại không thấy tác dụng giảm cân.
Nhưng với cách tiếp cận phù hợp, kết quả có thể hoàn toàn khác. Caffeine có thể giúp giảm cân nhưng hãy cẩn thận không tiêu thụ quá nhiều vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp và giấc ngủ khi nó đánh thức bạn và cảm giác buồn ngủ và mệt mỏi sẽ biến mất.
Cách giảm cân bằng cà phê hiệu quả
Uống cà phê giảm cân phải có cơ sở khoa học thì mới đạt hiệu quả tốt nhất:
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một tách cà phê đen sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc hơn. Cách này sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Cà phê đen giúp đốt cháy chất béo và tốt cho bạn.
Nên uống cà phê đen, cà phê nóng không đường thì hiệu quả sẽ tốt hơn. Lý do là cà phê nóng sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng nhanh hơn.
Cà phê rang xay mạnh hơn cà phê hòa tan vì không mất nhiều caffein
Vận động và tập thể dục rất có lợi cho việc giảm cân. Để tăng cường hiệu quả, hãy uống một tách cà phê đen 30 phút trước khi tập thể dục. Điều này sẽ giúp chuyển hóa axit béo thành năng lượng, đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.
Bạn cũng nên uống một cốc cà phê đen không đường vào buổi sáng. Khi đó, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng, sáng tạo hơn và hứng khởi hơn cho ngày làm việc. Không chỉ vậy, cơn đói cũng bị dập tắt và bạn sẽ không ăn quá nhiều.
Hoặc
Lưu ý khi sử dụng cà phê giảm cân
- Cà phê nên được tiêu thụ khoảng 30-60 phút sau bữa ăn. Uống một cốc cà phê không đường sau bữa ăn có thể giúp bạn giảm mỡ thừa. Ggiúp cơ thể dự trữ mỡ để đốt cháy nhanh hơn, đạt hiệu quả giảm cân.
- Tuy nhiên, những người thường xuyên bị khó tiêu, mất ngủ thì không nên uống cà phê vào buổi tối. Đồng thời, không nên uống cà phê khi bụng đói, vì cà phê có thể gây viêm loét dạ dày.
- Giữ bí quyết giảm cân bằng cà phê đen, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chỉ trong thời gian ngắn, bạn sẽ sở hữu vòng eo thon thả và vóc dáng lý tưởng.
- Cà phê sẽ phát huy tác dụng nếu bạn sử dụng đúng cách. Mất ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở, tiểu nhiều, ù tai… các triệu chứng có hại cho sức khỏe sẽ xuất hiện khi sử dụng trên 1000mg.
- Mỗi ngày nạp vào cơ thể khoảng 200-400mg caffein, tương đương với khoảng 2-3 tách cà phê sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể tiêu thụ khoảng 2 tách cà phê mỗi ngày mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
Quan tâm: Kẹo bưởi giảm cân Pomelo Ci Organic có tốt không?
