Danh mục bài viết
Gong Hyo-jin, người đã tham gia diễn xuất hơn 20 năm, đã trở thành người phát ngôn của các thương hiệu thời trang lớn. . Với chiều cao 1m72 và vóc dáng cân đối, Gong Hyo-jin chưa bao giờ để lộ thân hình ngấn mỡ và vòng một khiến công chúng thất vọng.
Sau khi bí mật hẹn hò một thời gian, Gong Hyo Jin mới tiết lộ chuyện tình cảm của mình sau khi nhận được hoa cưới của Son Ye Jin. Người đẹp 40 tuổi đã sẵn sàng lên phao cùng bạn trai kém 10 tuổi giữa sự chúc phúc và mong chờ của đông đảo khán giả.
Sau đây là 6 cách giảm cân giữ dáng của Gong Hyo-jin
#1. Ăn 6 bữa một ngày
Tuy rằng cô vẫn ăn kiêng, thậm chí nhịn ăn để giảm cân nhưng Gong Hyo Jin lại ăn tới 6 bữa mỗi ngày. Nữ diễn viên chia sẻ mỗi ngày cô ăn tới 5-6 bữa nhưng không phải bữa nào cũng no mà cô chia thành nhiều bữa nhỏ để giảm cảm giác thèm ăn.
Thói quen ăn uống này sẽ giúp giảm vòng eo lúc nào không hay, nhờ vậy Gong Hyojin luôn giữ được vòng eo săn chắc và vóc dáng cân đối.
Hoặc
# 2. Ăn bơ để giảm cân
Quả bơ, bánh mì lúa mạch và trứng luôn là một phần trong chế độ ăn uống hàng ngày của Gong Hyo Jin. Bánh mì nguyên cám có hàm lượng carbohydrate thấp hơn so với các loại tinh bột thông thường, kết hợp với protein trứng và chất béo bơ chất lượng cao tạo nên sự cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
Bằng cách giảm lượng carbohydrate và tăng lượng chất béo và protein, Gong Hyo Jin có thể kiểm soát lượng đường trong cơ thể. Cô cũng chia sẻ rằng sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế carb, không chỉ cơ thể cô trở nên nhẹ nhàng, cân đối hơn mà làn da của cô cũng mịn màng và tươi trẻ hơn.
# 3. Cứ 10 ngày lại có một ngày để “xả hơi”.
Ai cũng cảm thấy ngột ngạt trước cách giảm cân của mình, và Gong Hyo Jin cũng vậy. Để tạo động lực duy trì chế độ ăn kiêng giảm cân, cứ 10 ngày cô lại nghỉ ngơi một lần, còn Gong Hyo-jin thì dành cho mình 1 ngày để ăn những món mình thích nhưng không quá nhiều. Cô ấy sẽ chỉ ăn một phần nhỏ để thỏa mãn cơn thèm của mình.
#4. Detox bằng sữa chua không đường
Dù đã bước sang tuổi 42 nhưng làn da của Gong Hyo Jin vẫn rất mịn màng. Vũ khí thần kỳ để giảm cân và có làn da trắng sáng là thải độc bằng sữa chua không đường.
Ngoài việc giàu protein, sữa chua còn có thể thúc đẩy nhu động ruột và tống chất độc ra khỏi cơ thể. Một ly sữa chua không đường trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no lâu hơn và bạn sẽ ăn ít hơn, từ đó có thể giảm cân nhanh chóng.
# 5. Uống 2000cc nước mỗi ngày
Uống nhiều nước hơn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ phù nề, rất tốt cho việc giảm cân. Nếu không thích uống nước, bạn có thể bổ sung thêm những lát dưa chuột, lát chanh như Gong Hyo Jin, ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, cô ấy còn có thể bổ sung thêm vitamin C để giúp da trắng sáng và săn chắc hơn.
Quan tâm: 5 Nguyên liệu từ nhiên nhiên kết hợp với trà giúp giảm cân
# 6. Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất của Gong Hyo Jin: Đạp xe
Bất cứ khi nào có thời gian, cô đều đạp xe từ 30 phút đến một giờ. Đạp xe có thể đốt cháy 300 calo / 30 phút, đồng thời làm thon gọn vòng bụng. Đây là bài tập phù hợp cho những người mới bắt đầu.
Tuy nhiên, đi xe đạp không phải để giảm mỡ bụng, muốn eo thon, bụng phẳng thì bạn cũng cần có cách đi xe đạp. Bạn cần để tay và đầu gối song song và hướng cơ thể về phía trước để có thể hoạt động cơ bụng và cơ chân một cách thường xuyên và đốt cháy hết lượng mỡ tích tụ.
