Danh mục bài viết
1. Đĩa xoay eo
Đĩa xoay eo là dụng cụ hỗ trợ tập luyện vòng 2 tiện ích, có thiết kế nhỏ gọn, giá thành hợp lý mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Luyện tập với đĩa xoay đúng phương pháp giúp săn chắc vùng bụng, eo nhanh thon gọn. Ngoài ra, bài tập eo còn tác động lên vùng đùi, vai làm đốt cháy mỡ thừa toàn thân đem đến cho bạn thể hình cân đối.
2. Dây kéo lò xo tập bụng
Dây kéo lò xo được thiết kế dựa trên nguyên lý đàn hồi của lò xo, hỗ trợ người tập thực hiện động tác gập bụng dễ dàng hơn. Ngoài ra, dụng cụ còn tích hợp nhiều bài tập vùng lưng, vai, mông hỗ trợ giảm cân hiệu quả đồng thời đẩy mạnh quá trình lưu thông máu, giảm thiểu tình trạng mỏi cơ.
3. Vòng lắc eo
Lắc eo đúng kỹ thuật không chỉ vùng eo bụng mà cả cơ thể đều được giải phóng mỡ thừa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập luyện. Trên thị trường hiện nay, vòng lắc eo được làm từ nhiều chất liệu như mây, gỗ, nhựa… với nhiều kích thước. Khi mua dụng cụ, bạn cần lựa chọn sản phẩm có đường kính phù hợp chiều cao, trọng lượng cơ thể để mang lại hiệu quả tối ưu.
4. Dụng cụ rocker
Dụng cụ rocker được thiết kế chắc chắn, phần dưới có đệm hỗ trợ đầu giúp người tập thực hiện động tác gập bụng dễ dàng, hạn chế tình trạng mỏi lưng và cổ, từ đó giúp làm săn chắc các cơ bắp. Bên cạnh đó, thiết bị này còn có ưu điểm nhỏ gọn, tháo lắp chỉ trong vài phút.
5. Thanh xà tập cơ bụng
Thanh xà tập cơ bụng là dụng cụ đa năng, tích hợp nhiều chức năng giúp bạn tập luyện phần cơ bụng, cơ chéo bụng và nhiều vùng khác trên cơ thể như cơ chân, cơ ngực, cơ tay… Ngoài ra, phần chống của máy còn hỗ trợ tập luyện cơ tam đầu và tăng cường sức mạnh phần trên của cơ thể.
6. Con lăn tập bụng
Con lăn tập bụng được xem là dụng cụ tập cơ bụng tốt nhất hiện nay, mang lại hiệu quả nhanh nếu rèn luyện đúng phương pháp. Sử dụng con lăn trong bài tập bụng giúp cơ bụng được duỗi thẳng hết cỡ, từ đó tác động vào vùng bụng làm giảm mỡ thừa, mang lại vòng 2 săn chắc. Bên cạnh đó, tập luyện với con lăn còn tác động tốt đến các nhóm cơ phụ như cơ xô, cơ vai, cơ liên sườn.
Hiện nay, trên thị trường, con lăn tập bụng được bán tại nhiều địa chỉ với đa dạng thương hiệu, mẫu mã nên bạn dễ dàng tìm được sản phẩm phù hợp cho mình. Một số thương hiệu con lăn tập cơ bụng được đánh giá tốt như AB Carver Pro, Gym Roller, AB 2019, AB 2018, con lăn 1 bánh, con lăn 4 bánh.
7. Ghế tập cơ bụng
Ghế tập bụng không thể thiếu với những người đặt mục tiêu giảm mỡ bụng vòng 2 hay tạo cơ 6 múi. Thực hiện bài tập đúng cách với dụng cụ này giúp toàn bộ vùng cơ bụng được tác động tối đa, từ đó giảm mỡ nhanh chóng.
Để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất bạn cần tìm được ghế phù hợp với chiều cao, trọng lượng cơ thể và không gian phòng tập. Hiện nay có nhiều dòng ghế tập bụng đa năng, hỗ trợ tập dễ dàng và hiệu quả có thể kế đến như ghế tập bụng đa năng BN-6403, DDS-104, DDS-BS1108, ADKing AD-177L, MK-BS208, ADKing AD-177,…
8. Máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng là dụng cụ hữu ích đối với những bài tập cơ bụng khó hoặc nặng. Máy tập cơ bụng được thiết kế đa năng, dễ dàng sử dụng tích hợp nhiều bài tập như xoay eo, hít đất, kéo dây đàn hồi… mang lại hiệu quả giảm mỡ toàn thân tốt nhất.
Các loại máy tập cơ bụng được đánh giá cao như New Six Pack Care, Six Pack Care, AB Vertical, AB Coaster…
9. Xà đơn, xà kép để tập cơ bụng
Ngoài hỗ trợ tập tăng chiều cao và kéo giãn cột sống an toàn thì các bài tập với xà còn giúp giảm mỡ bụng và tạo cơ bụng 6 múi. Các động tác khi tập xà như nâng gối, xoay chân, gập bụng chân chạm xà… sẽ tác động mạnh đến cơ bụng, cơ liên sườn làm đốt cháy mỡ thừa, mang lại vòng 2 săn chắc, thon gọn.
