Uống nước ép cần tây giảm cân làm đẹp da hiệu quả

1. Công dụng của nước ép cần tây

So với các phương pháp giảm cân thiên nhiên, nước ép cần tây đang trở thành cái tên siêu hot được nhiều người nhắc đến trong thời gian gần đây. Và đây cũng là phương pháp giảm cân cấp tốc được nhiều ngôi sao Hollywood như: Kylie Jenner, Kim Kardashia… ưa chuộng để gìn giữ vóc dáng, đồng thời cải thiện và làm đẹp da hiệu quả. 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cứ trong 100gr cần tây có chứa tới 6,3% protein; 2,1% chất khoáng vi lượng; 0,6%lipid; 1,95% ni tơ; 90,5% nước và các chất béo, xenluloza… Với hàm lượng trên giúp cần tây trở thành thực phẩm giảm cân hiệu quả, nhanh chóng. Ngoài ra, trong cần tây còn chứa hàm lượng chất xơ rất cao, cùng hàm lượng vitamin A, B và C cao, chiếm tới ⅓ có tác dụng là no bụng, ngăn chặn cơn đói, và cảm giác thèm ăn. 

Trong đông y, cần tây có tính mát, vị ngọt đắng có công dụng làm mát gan, đào thải độc tố và đào thải mỡ thừa hiệu quả. 

Nhờ đó, việc uống cần tây giảm cân đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình gọn gàng, nhẹ nhàng hơn. Thậm chí, nhờ hàm lượng vitamin và nước cao giúp cho làn da được căng mịn.

>>>> Xem thêm: Giảm mỡ hai bên hông

2. Công thức làm nước ép cần tây giảm béo

Có rất nhiều cách uống nước ép cần tây giảm cân. Việc kết hợp cần tây với những loại thực phẩm tự nhiên khác sẽ giúp quá trình giảm cân tiến hành nhanh chóng hơn, vẫn đảm bảo tính an toàn. Hãy cùng tham khảo công thức dưới đây để có vóc dáng hoàn hảo như Sao Hollywood nhé!

2.1 Nước ép cần tây giảm cân

Cách làm nước ép cần tây giảm cân rất đơn giản, nó như thức uống detox. Bạn có thể thực hiện theo 2 cách uống sau: 

Cách 1 Ép cần tây lấy nước uống

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 bó cần tây 

Thực hiện: 

• Rửa sạch cần tây. Cắt thành từng khúc nhỏ.
• Ép lấy nước, bỏ vỏ. Cuối cùng bạn chỉ cần lôi ra thưởng thức.
• Uống vào mỗi buổi sáng để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

Cách 2: Xay sinh tố cần tây

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 bó cần tây

Thực hiện: 

• Rửa sạch cần tây, cắt nhỏ thành từng khúc. 
• Cho vào máy xay và thêm 1 chút nước. Xay đều thành hỗn hợp đặc sệt. 
• Lọc lấy nước bằng khăn sạch. Đổ nước ra ốc và thưởng thức

2.2 Cần tây, dưa leo và mật ong

Nguyên liệu chuẩn bị: 40gr cần tây + 1 quả dưa chuột + 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm: 

• Dưa chuột, cần tây rửa sạch để ráo nước rồi cắt thành khúc nhỏ. 
• Cho nguyên liệu vào máy ép lấy nước. 
• Đổ ra ly và cho thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều. Cuối cùng là thưởng thức. 

2.3 Cần tây, cà chua và chanh tươi 

Nguyên liệu: 50gr cần tây + 1 – 2 quả cà chua + ¼ nước cốt chanh

Thực hiện: 

• Cà chua, cần tây rửa sạch, cắt khúc nhỏ
• Cho nguyên liệu vào máy ép lấy nước cốt. Cho thêm nước cốt chanh vào khuấy đều. 
• Cuối cùng bỏ ra ly và thưởng thức

2.4 Cần tây kết hợp với dứa, cam và dưa chuột

Nguyên liệu: 2 nhánh cần tây + ½ quả dưa chuột + ¼ quả dứa + ½ quả cam. 

Thực hiện

• Cần tây, dưa chuột ngâm nước muối rồi đem rửa sạch. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt dứa. Cam cũng gọt sạch vỏ. 
• Cắt khúc dưa chuột, cần tây, dứa và cam. Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay, thêm ít nước vào xay nhuyễn lên. 
• Lọc qua lấy nước ép và bỏ bã. Cuối cùng bỏ nước ép ra cốc và thưởng thức. 

2.5 Cần tây kết hợp với táo và cà rốt

Nguyên liệu chuẩn bị: 1 bó cần tây, 1 quả táo và 1 củ cà rốt

Cách làm: 

• Rửa sạch nguyên liệu đã chuẩn bị. Đem cần tây, táo và cà rốt cắt thành từng khúc. 
• Bỏ tất nguyên liệu vào máy ép để lấy nước, bỏ bã. 
• Vắt 1 ít nước chanh tươi vào ly nước ép để cho dễ uống hơn. 
• Cuối cùng bạn chỉ cần thưởng thức cốc nước cần tây giảm cân ngon lành. 

2.6 Nước ép cần tây và dưa chuột

Sự kết hợp của 2 loại thực phẩm này vô cùng tốt cho những ai đang có nhu cầu giảm béo.

Nguyên liệu: 1 cọng cần tây + 1 trái dưa chuột

Thực hiện: 

• Rửa sạch cần tây để ráo nước. Dưa chuột gọt vỏ, chẻ đôi và bỏ ruột. 
• Cho phần nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép. Ép lấy nước, bỏ bã đi. 
• Cho thêm chút đường hoặc sữa tùy thích để tăng thêm hương vị. Cuối cùng bạn chỉ cần thưởng thức cốc nước ép cần tây giảm cân ngon lành này. 

3. Những lưu ý khi uống cần tây giảm cân

Uống nước cần tây giảm cân là phương pháp an toàn, còn giúp làm đẹp da hiệu quả. Tuy nhiên, để đảm bảo tính an toàn tuyệt đối bạn cần phải lưu ý một số điều sau: 

• Nếu không có máy ép hoa quả bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố. 
• Người bị huyết áp thấp, bệnh thận, đau dạ dày nặng, phụ nữ mang thai… không nên uống nước ép cần tây giảm cân. 
• Uống nước ép cần tây thường xuyên sẽ khiến da nhạy cảm hơn, dễ bị bắt nắng gây sạm da. Do đó, bạn cần che chắn và thoa kem chống nắng trước khi ra đường. 
• Nên uống nước cần tây giảm cân trước bữa ăn 30 phút. Kiên trì thực hiện để đạt được hiệu quả tối đa. 
• Trong thời gian uống nước ép cần tây không nên sử dụng nước uống có ga, vì có thể phản tác dụng giảm cân. 

Cần tây là thực phẩm giảm cân rất hiệu quả, nếu bạn muốn có vóc dáng đẹp như sao Hollywood thì đừng quên lưu những công thức này về và áp dụng ngay nhé!