Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi hiệu quả

Thành phần có lợi trong gừng

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi rất hiệu quả. Vì bản thân gừng có tính nóng khi tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Khi vào cơ thể, hai thành phần gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ pH trong dạ dày. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa và giúp phân hủy chất béo. Gừng rất giàu chất chống oxy hóa nên tuy giảm mỡ nhưng da vẫn săn chắc.

Gừng là một nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền và hiệu quả giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên, an toàn mà không xâm lấn.

Đơn giản, dễ làm nhưng không kém phần hiệu quả, sau đây là cách giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi.

Có 2 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi như sau:

• Cách 1: Giã nát 1 nhánh gừng tươi lấy nước, hoặc thái lát mỏng cho vào 1 cốc nước lọc đun sôi. Uống nước gừng ấm trước mỗi bữa ăn sáng 15 phút.
• Cách 2: Giã nhỏ gừng tươi lấy nước, đắp lên bụng, dùng hai tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, vỗ nhẹ khoảng 15 phút. Bạn thực hiện cách này 3-4 lần / tuần, sau bữa ăn 1-2 tiếng.

Quan tâm: Salad cho người muốn giảm cân

Cách chườm gừng và muối có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Vì tính an toàn nên phương pháp này thường được phụ nữ sau sinh áp dụng. Massage bụng với muối và gừng vừa đốt cháy mỡ thừa vừa làm săn chắc da bụng. Nó cũng kích thích lưu thông máu và làm cho da hồng hào. Làm như sau:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ và băm nhỏ.
• Kết hợp gừng và muối và rang trên chảo cho đến khi nóng.
• Bọc hỗn hợp trên vào khăn bông sạch.
• Đắp khăn bọc muối gừng lên vùng bụng đã rửa sạch và thực hiện chuyển động tròn nhẹ nhàng.
• Mát xa cho đến khi hỗn hợp đông lại.
• Làm điều này 3-4 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Cách giảm mỡ bụng bằng gừng và ớt

Hỗn hợp gừng và ớt sẽ mang đến cho bạn cách giảm béo nhanh chóng. Kể cả trên những vùng mỡ cứng đầu như bắp tay, bắp chân. Tuy nhiên, đây là hai nguyên liệu cực cay. Cần được kết hợp khéo léo để đảm bảo không gây hại cho cơ thể.

Bạn có thể pha bột ớt với ca cao nóng hoặc nước gừng ấm và sử dụng hàng ngày. Không có liều lượng cụ thể cho việc sử dụng này, nó hoàn toàn tùy thuộc vào sở thích cá nhân.

5 nguyên tắc ăn kiêng giúp xây dựng cơ bắp và giảm mỡ

5 loại thực phẩm phụ nữ nên ăn trước bữa ăn để giảm cân nhanh

Uống nước ép cần tây giảm cân làm đẹp da hiệu quả

Nước gừng, chanh và mật ong giúp cảm cân

Sử dụng gừng, chanh và mật ong để giảm mỡ bụng sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế hấp thu chất béo, giúp ổn định hệ tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, nó có thể giúp cơ thể tăng cường lưu thông máu, cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch … Thực hiện như sau:

• Gừng rửa sạch.
• Đun sôi gừng và 2 lít nước, sau đó để nguội.
• Thêm nước cốt chanh vào nước gừng đã nguội.
• Thêm mật ong để thức uống thơm ngon hơn.
• Uống một ly nước này trước mỗi bữa ăn.

Gừng ngâm giấm giúp giảm mỡ bụng

Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả. Thực hiện động tác này, bạn sẽ “đánh bay” lượng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vòng hai.

Điều này cho phép bạn ăn uống bình thường, miễn là bạn hạn chế ăn nhiều chất béo và tinh bột thừa.

Cách làm:

• Ngâm 1 hoặc 1/2 củ gừng tươi trong giấm gạo rồi cho vào lọ thủy tinh.
• Sau đó dùng dần, có thể ăn hoặc uống mỗi ngày.

Hoặc

Gừng tươi và chanh giúp giảm vòng bụng

Cả chanh và gừng tươi đều là những nguyên liệu có tác dụng giảm mỡ bụng mạnh mẽ. Nếu bạn kết hợp chúng, bạn có thể tăng gấp đôi hiệu quả giảm béo.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi nhỏ, 1 quả chanh tươi và 500ml nước lọc

Hướng dẫn thực hiện:

• Bạn đun sôi nước, sau đó cho gừng tươi băm nhỏ vào. Chờ khoảng 15 phút để tinh chất gừng hòa tan vào nước. Nếu chịu được vị đắng, bạn có thể cho thêm một ít vỏ chanh.
• Phần nước gừng này bạn sẽ uống trong 1 này, chia thành 2 cốc. Vắt nước cốt của nửa quả chanh mỗi khi tôi uống.
• Bạn cũng có thể đun cách thủy với mỗi lần uống để có kết quả tốt hơn. Thời điểm tốt nhất để uống là trước khi ăn sáng và trước khi ăn tối 15 phút.

Giảm mỡ bụng bằng gừng kết hợp với rượu

Ngoài tác dụng giảm béo, sử dụng gừng để giảm mỡ bụng còn có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cảm thấy dễ chịu hơn. Phương pháp ngâm rượu gừng cũng rất phổ biến, cụ thể như sau:

• Gừng rửa sạch, xay nhuyễn ngâm rượu trắng, đậy kín nắp.
• Ngâm trong 2 tuần.
• Sử dụng hàng ngày sau khi tắm, thoa một chút rượu gừng lên vùng bụng và massage theo chuyển động tròn trong 15 phút.
• Lau sạch bằng vải ẩm.

Giảm mỡ bụng với gừng và sữa chua

Ngoài những thức uống từ gừng trên, bạn cũng có thể ăn gừng tươi và sữa chua để giảm vòng 2 của mình.

Với một hộp sữa chua, bạn có thể cho thêm chút gừng hoặc mật ong vào mỗi ngày. Đây là cách rất đơn giản giúp bạn đốt cháy phần nào mỡ bụng được nhiều người yêu thích vì nó tiện lợi và giúp làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ mang đến cho bạn một công thức giảm mỡ bụng hoàn hảo và tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, ăn sữa chua mỗi ngày có thể giúp làn da của bạn trở nên rạng rỡ hơn từng ngày.

Thận trọng đối với dạ dày do gừngGiảm cân bằng gừng tuy an toàn nhưng mất nhiều thời gian nên bạn cần kiên trì thực hiện.