Danh mục bài viết
Trong thời tiết mưa nắng thất thường như hiện nay, không gì bình yên hơn một tách trà. Trà được biết là có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nhưng bạn có biết rằng uống trà cũng là một cách giảm cân thông dụng được nhiều chị em tin dùng có khả năng giúp đốt cháy chất béo bằng cách thêm một số nguyên liệu như gừng?
Mỗi nguyên liệu có thể cải thiện sức khỏe của bạn theo nhiều cách đáng ngạc nhiên. Chúng đóng góp rất nhiều vào việc duy trì sức khỏe đường ruột, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.
Hoặc
5 Loại nguyên liệu từ thiên nhiên kết hợp với trà mà bạn có thể tham khảo sau đây:
Bạc hà nghệ
Đun sôi một ấm nước, khi nước sôi thì thêm 1-2 lát nghệ và một vài lá bạc hà vào một cốc lớn và đun sôi. Sau đó, khi nước còn hơi ấm, trộn một thìa cà phê mật ong vào.
Lá bạc hà có nhiều chất xơ và cực kỳ ít calo, và nghệ có đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn mạnh mẽ giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và viêm nhiễm. Khi sử dụng kèm với nhau, những thành phần này có thể giúp bạn giảm mỡ bụng.
Gừng
Gừng không chỉ ngon mà còn có rất nhiều lợi ích, trở thành loại gia vị phổ biến nhất trong trà. Nó có đặc tính chống nhiễm trùng và kháng khuẩn giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Cho gừng, nghệ và lá húng quế vào đun sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó chắt ra và uống trong ấm. Gopal cho biết: “Gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên và cũng giúp ổn định lượng đường trong máu.
Quan tâm: Sự thật trà xanh có tác dụng để giảm cân
Bột cay
Trà Mala, còn được gọi là masala chai, được làm từ nhiều loại thảo mộc và gia vị và có vị cay độc đáo. Để giảm cân, bạn hãy lấy hạt rau mùi, hạt thìa là và quế, rang lên rồi xay nhuyễn.
Đun sôi một ấm nước, cho bột cay ở trên vào rồi tiếp tục đun cho đến khi sủi bọt. Khi nước đã nguội, thêm vài lát chanh và nhâm nhi. Loại trà này tăng cường insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và tăng tốc độ trao đổi chất, tất cả đều giúp giảm cân.
Quế
Quế là một loại gia vị phổ biến được sự tin dùng của nhiều đầu bếp vì ngoài tạo thêm những hương vị độc đáo thì quế đem nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quế có tác dụng chống viêm và bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, loại gia vị này còn giúp cải thiện độ nhạy insulin của phụ nữ và giảm lượng đường và cholesterol trong máu. Quế cũng rất tốt cho việc giảm cân vì nó có thể giúp bạn khỏe mạnh lâu hơn và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, đồng thời có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.
Hạt thì là
Thì là giúp giảm đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy. Nướng một ít hạt thìa là trên lửa nhỏ, thêm ít nước và đun sôi. Đậy nắp trong vài phút. Khi nguội, thêm một muỗng cà phê mật ong và thưởng thức. Theo chuyên gia dinh dưỡng Gopal, uống nước này là một trong những cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân nhanh chóng.
Những điều cần nhớ: Không có thức ăn đơn lẻ nào giúp bạn khỏe mạnh và giảm cân. Để có được kết quả tốt, bạn cần có chế độ ăn uống phù hợp và vận động hợp lý. Không phải trà hay bất kỳ loại chế độ ăn kiêng nào có thể thay thế thực phẩm cơ bản và lối sống lành mạnh.
