Danh mục bài viết
Cần tây có giảm béo được không?
Cần tây có thực sự giảm cân là vấn đề của một số người đang tìm hiểu cách giảm cân bằng các nguyên liệu tự nhiên. Để giải quyết những vấn đề này, chúng ta hãy sử dụng các ví dụ sau để trả lời các câu hỏi này của Seoul Spa:
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây quả thực là một nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả. 100g lá cần tây chứa 6,3% protein, 2,1% khoáng vi lượng và 0,6% lipid, cũng như rất nhiều chất xơ, vitamin A, B, C và các chất dinh dưỡng khác. Vì những chất này có tác dụng giảm cân rất tốt.
Các món ăn được chế biến từ cần tây hoặc uống nước ép từ rau này sẽ giúp cơ thể luôn cảm thấy no nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Tham khảo thêm bột cần tây giảm cân hiệu quả nhé.
6 cách giảm cân với cần tây mà ít người biết
Qua đây chúng ta đã thấy cần tây có tác dụng giảm cân rất tốt, các bạn hãy tham khảo một số công thức giảm cân bằng cần tây dưới đây, áp dụng để giảm cân càng sớm càng tốt và lấy lại vóc dáng như mong muốn nhé!
1/ Nước ép cần tây thúc đẩy mạnh mẽ quá trình giảm cân
Uống một ly nước ép cần tây mỗi ngày là cách đơn giản nhất để bạn từng bước khôi phục thân hình lý tưởng. Vì loại nước ép này giữ lại toàn bộ chất dinh dưỡng có trong cần tây, giúp cơ thể duy trì cảm giác no lâu và giảm hấp thu chất béo nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Đây cũng là cách để bạn cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nuôi dưỡng làn da, đặc biệt là làm chậm quá trình lão hóa, duy trì độ đàn hồi và tươi trẻ cho làn da.
Cách làm nước ép cần tây:
- Chuẩn bị 500g cần tây, rửa sạch và cắt khúc 3-5cm
- Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi lọc bã lấy nước cốt.
- Cho nó vào ly và bạn sẽ có một ly nước ép cần tây tốt cho sức khỏe và giảm béo.
- Uống 1 cốc nước ép cần tây mỗi ngày để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé!
2/ Tạo dáng với sinh tố cần tây và dứa
Thành phần của dứa có chứa nhiều vitamin A, C, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Theo một số nghiên cứu, dứa không chứa nhiều đường và chất béo nên khi áp dụng dứa vào công thức giảm cân của mình, bạn không phải lo lắng về việc tích trữ mỡ thừa.
Đặc biệt ăn dứa còn giúp đào thải năng lượng dư thừa trong cơ thể và chống khó tiêu. Do đó, khi trộn dứa và cần tây sẽ tạo thành hỗn hợp, phát huy tác dụng giảm béo cực tốt.
Cách làm:
- Chuẩn bị 200 gram cần tây rửa sạch và nửa quả dứa nhỏ, gọt vỏ và băm nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và hoa quả xay nhuyễn là bạn đã có ngay một ly sinh tố bổ dưỡng giúp giảm cân và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
- Uống 1 cốc sinh tố này mỗi ngày có thể giúp cơ thể đào thải chất béo và dần khôi phục lại vóc dáng như mong muốn.
3/ Cách giảm cân với dưa chuột và cần tây
Dưa chuột là một sản phẩm làm đẹp rất phổ biến. Loại quả này còn chứa hàm lượng lớn các khoáng chất, axit folic, vitamin B1, B2, B6… nên có thể hỗ trợ quá trình giảm béo của bạn. Sự kết hợp giảm cân giữa dưa chuột và cần tây là một công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Mặc dù nước ép cần tây hơi ghê đối với người mới nhưng bạn sẽ quen sau khi uống.
Cách làm
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150 gam rau cần tây, 1 quả dưa chuột, vài thìa mật ong.
- Bước 2: Cần tây nhặt bỏ rễ và lá già, rửa sạch và để ráo nước.
- Bước 3: Dưa chuột gọt sạch vỏ, bỏ hạt, cắt đôi vỏ, thái nhỏ cần tây rồi cho từ từ 2 nguyên liệu trên vào máy ép.
- Bước 4: Vắt lấy nước cốt cho vào cốc thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống.
Lưu ý: Bạn nên uống sinh tố dưa chuột cần tây trước bữa ăn 30 phút.
4/ Cách giảm mỡ bụng bằng cần tây và chanh
Như chúng ta đã biết, chanh là một loại trái cây rất giàu vitamin C, axit xitric và axit axetic, không chứa chất béo… Do đó, nó được sử dụng như một nguyên liệu giảm cân an toàn và hiệu quả. Nó giúp phân hủy chất béo trong cơ thể.
Ngoài ra, cần tây chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hàm lượng protein trong cần tây cũng rất thấp nên sẽ không bao giờ tạo ra cholesterol và chất béo.
Vì vậy, sự kết hợp của 2 thành phần trên sẽ giúp quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, lượng calo được đốt cháy hoàn toàn mà không gây hại cho sức khỏe.
Cách làm:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 200 gram rau cần tây và ½ quả chanh.
- Bước 2: Cần tây cắt gốc, rửa sạch, cắt khúc rồi cho vào máy ép.
- Bước 3: Đổ nước cốt ra cốc, sau đó vắt thêm 1/2 quả chanh và thêm một chút mật ong cho dễ uống.
- Bước 4: Uống hỗn hợp trên trước bữa ăn hoặc sau khi tập thể dục.
Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh có thể giảm mỡ bụng nhưng những người bị bệnh dạ dày không nên sử dụng nước ép này. Vì lượng axit trong chanh sẽ khiến dạ dày này nặng nề hơn.
5/ Dùng cà rốt và cần tây để giảm béo an toàn
Theo các chuyên gia, so với việc chế biến cà rốt thành các món ăn thì sử dụng nước ép cà rốt sẽ mang lại hiệu quả giảm béo tốt hơn. Sử dụng nước ép cà rốt giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích tiết mật, hỗ trợ giảm béo.
Đặc biệt, hàm lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn góp phần vào quá trình chuyển hóa chất béo, chất đạm và làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Uống một cốc cà rốt tươi và cần tây cũng sẽ tạo ra cảm giác no và lượng calo tương đối cao.
Sự kết hợp giữa cần tây và cà rốt là “viên đạn thần kỳ” để giảm cân và ngăn ngừa bệnh tật. Nếu bạn muốn giữ được thân hình lý tưởng và tăng sức đề kháng cho cơ thể thì hãy sử dụng ngay cần tây, hiệu quả rất tốt.
Cách làm:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 củ cà rốt và 1 nắm cần tây.
- Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, cắt gốc cần tây, rửa sạch và cắt khúc.
- Bước 3: Cho các nguyên liệu trên vào máy ép trái cây.
- Bước 4: thêm một chút mật ong, rất tiện để uống, uống trước và sau bữa ăn đều thích hợp.
Ngoài cần tây, dứa, cà rốt… chúng ta cũng có thể sử dụng các loại trái cây khác như táo, lê… sẽ dễ uống hơn.
Ngoài cần tây, có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm béo nhanh chóng, trong đó có sinh tố trái cây. Cùng tham khảo công thức sinh tố giảm mỡ bụng để nhanh chóng áp dụng cho mình nhé.
Những lưu ý khi sử dụng cần tây để giảm cân
Để sử dụng rau cần tây hiệu quả, bạn cần sử dụng đúng cách và chú ý những điều chúng tôi liệt kê dưới đây:
Người huyết áp thấp không nên ăn cần tây
Trong thành phần của rau cần tây có hoạt chất làm hạ huyết áp rất tốt cho người huyết áp cao, nhưng ngược lại người huyết áp thấp dùng rau cần tây làm hạ huyết áp và gây ra các triệu chứng như hoa mắt. Hoa mắt, chóng mặt. Do đó, nếu bạn hoặc gia đình bị huyết áp thấp thì không nên sử dụng rau cần tây nhé!
Không uống quá nhiều nước ép cần tây
Mặc dù cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là uống càng nhiều càng tốt mà ngược lại, nó còn có thể gây tác dụng phụ dẫn đến rối loạn hệ tiêu hóa, thậm chí là rối loạn hệ tiêu hóa. Thực phẩm hoạt động tốt nhất khi được sử dụng với liều lượng chính xác.
Đối với cần tây cũng vậy, bạn chỉ nên uống 500ml nước ép cần tây mỗi ngày, cộng với một số loại trái cây khác kể trên thì hiệu quả sẽ tốt hơn.
Uống đúng lúc để phát huy kết quả tốt nhất
Theo các chuyên gia, buổi sáng cũng là thời điểm tốt nhất để uống nước lọc và nước ép cần tây, bạn nên uống 1 cốc nước ép cần tây trước bữa ăn sáng 30 phút. Đây là thời điểm tốt nhất để phát huy tác dụng giảm cân của cần tây, ngoài ra còn có tác dụng ngăn ngừa táo bón, điều hòa hệ tiêu hóa tốt hơn, giảm đầy bụng, viêm xoang, mụn trứng cá,…
Không sử dụng cần tây đã để quá lâu
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước trái cây nào để quá lâu dù bảo quản trong tủ lạnh cũng sẽ mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết. Nước ép hoặc sinh tố cần tây cũng vậy, nếu để quá lâu các chất dinh dưỡng trong cần tây sẽ bị phân hủy, làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó.
Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống nước ép cần tây mới được nhé, vì cần tây có tác dụng giảm cân tốt nhất đấy!
Trên đây là một số công thức làm nước ép cần tây vừa ngon vừa có tác dụng giảm béo toàn thân hiệu quả. Hãy lựa chọn cho mình 1 công thức làm nước ép dễ uống và phù hợp với bản thân để duy trì thói quen uống nước ép cần tây giảm cân được lâu dài hơn nhé!
