Danh mục bài viết
Nếp nhăn ấn đường là gì?
Nếp nhăn ấn đường là những đường rãnh sâu hình thành giữa hai chân mày, do sự co thắt liên tục của các cơ mặt khi biểu cảm cau mày, nhíu trán. Theo thời gian, nếp nhăn này có thể trở nên sâu và rõ ràng hơn, khiến gương mặt trở nên già nua, thiếu sức sống.
Điểm khác biệt chính giữa nếp nhăn ấn đường và các loại nếp nhăn khác là chúng thường xuất hiện do các đường nét sâu hơn trên da, gây ra sự xuất hiện của các vết sẹo hoặc lõm trên da.
Nguyên nhân hình thành nếp nhăn ấn đường
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hình thành nếp nhăn ấn đường, bao gồm:
- Lão hóa da: Theo thời gian, lượng collagen và elastin trong da giảm sút, khiến da mất đi độ đàn hồi và dễ hình thành nếp nhăn.
- Biểu cảm khuôn mặt: Thường xuyên cau mày, nhíu trán khiến các cơ mặt hoạt động nhiều, dẫn đến hình thành nếp nhăn.
- Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc collagen và elastin, khiến da lão hóa nhanh hơn.
- Căng thẳng, stress: Căng thẳng, stress khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol – hormone thúc đẩy lão hóa da.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt không khoa học: Thiếu ngủ, hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia, ăn uống thiếu chất dinh dưỡng cũng góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
- Mất collagen và elastin: Hai thành phần này đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng và săn chắc. Khi tuổi tác tăng, sản xuất collagen và elastin giảm dần, dẫn đến nếp nhăn ấn đường.
5 Bài tập xóa nếp nhăn ấn đường hiệu quả tại nhà
Để giảm thiểu và ngăn ngừa nếp nhăn ấn đường, bạn có thể áp dụng những bài tập đơn giản sau đây:
Bài tập 1: Tập nâng cơ mặt
- Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên giữa hai chân mày, ấn nhẹ vào da.
- Nâng cơ mặt lên cao, giữ trong 5 giây, sau đó thư giãn.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 2: Tập mở rộng mắt
- Mở to mắt, giữ trong 5 giây, sau đó nhắm mắt lại.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 3: Bài tập xóa nhăn ấn đường bằng cách nhăn mặt
- Nhăn mặt cười, giữ trong 5 giây, sau đó thư giãn.
- Nhăn mặt cau mày, giữ trong 5 giây, sau đó thư giãn.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 4: Bài tập phồng má xóa nhăn ấn đường
- Phồng má lên, giữ trong 5 giây, sau đó hóp má lại.
- Lặp lại 10 lần.
Bài tập 5: Thực hiện massage mặt
- Dùng ngón tay giữa massage nhẹ nhàng vùng da giữa hai chân mày theo chuyển động tròn.
- Massage trong 2-3 phút.
Những lưu ý khi thực hiện bài tập xóa nhăn ấn đường
Để thực hiện các bài tập đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần chú ý một số điều sau:
- Nên thực hiện các bài tập này mỗi ngày 2-3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Nên kết hợp với các sản phẩm dưỡng da phù hợp để tăng hiệu quả xóa nếp nhăn.
- Kiên trì thực hiện các bài tập trong thời gian dài sẽ giúp bạn lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ, rạng rỡ.
Biện pháp phòng tránh bị nếp nhăn ấn đường sớm
Để phòng ngừa nếp nhăn ấn đường, bạn nên:
- Hạn chế biểu cảm cau mày, nhíu trán.
- Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và che chắn da kỹ khi ra ngoài trời nắng.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học: Ăn nhiều trái cây, rau xanh, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, stress.
- Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có tác dụng chống lão hóa, giảm nếp nhăn.
- Dưỡng da đầy đủ dưỡng chất, sử dụng kem dưỡng ẩm và các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để giữ cho làn da luôn mềm mại và đủ độ ẩm.
- Thực hiện các bài tập thường xuyên để tăng cường cơ và đào thải độc tố từ cơ thể.
Kết luận:
Các bài tập xóa nếp nhăn ấn đường đều khá đơn giản và có thể thực hiện ở bất kỳ nơi đâu khi bạn cảm thấy thuận tiện. Vì vậy, hãy kiên trì thực hiện các bài tập này kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ, rạng rỡ.
